不利于补钙的食物

这些食材并不补钙，别再执迷不悟了

1、相信海带能补钙。许多媒体文章告诉你，海带中含有大量的钙，但仅限于干海带，但能吃很多干海带吗？一旦吸水，钙含量就不多了。此外，海带中的可溶性膳食纤维，如海藻胶，会阻碍钙的吸收，因为它们可以与钙，形成坚固的复合物，并通过肠道与钙一起起作用。但海带并非无用，这是一种典型的碱性食物，经常食用有助于减少体内钙的流失。