维生素D需要天天吃吗

维生素D需要天天吃吗？维生素D到底怎么补？

很多人对维生素D很陌生，甚至听说维生素D可以在阳光下合成，所以觉得没必要补充。然而，在中国，绝大多数中国人缺乏维生素D，因此，仅仅依靠食物和阳光，可能无法补充维生素D。