职场妈妈如何正确母乳喂养？

发布时间：2022-10-11 来源：莱思纽卡

职场妈妈不免要做“背奶族”，当然，第一件事就是挤奶。有的妈妈双手挤奶，有的妈妈选择用挤奶器，事实上，这两者都是可行的，妈妈们可以选择哪种方式方便挤奶，就可以采用哪种方式。

1665470583

如果你用手挤奶，先洗手，准备一个消毒容器。然后，将手指放在乳晕上方（即乳房的黑暗区域），将其他四个手指放在整个乳房下方，然后轻轻挤压，使奶流入容器。当奶不流动时，放松一会儿，然后轻轻挤压。通常挤压三到五分钟，然后用另一边的乳房，挤压三到五分钟。因此，乳房和奶交替挤压。挤压时，不要滑动手指，以免不断摩擦乳房，造成乳房皮肤损伤。

如果选择用吸奶器挤奶，也要提前清洗，然后按照吸奶器的说明书进行挤奶。

职场妈妈们可以在上班前一两周开始练习挤奶，然后把挤出来的奶，放在瓶子里喂宝宝，让宝宝习惯用奶瓶吸奶。

职场妈妈下班后，不管工作有多忙，都要保证每3小时挤一次奶。这样既能有效防止乳房肿胀，又能保证泌乳量，使母乳喂养更好地持续下去。