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如何搭配各种食物来满足宝宝的各种营养需求呢？
发布时间 ：2022-10-12 来源 ：莱思纽卡
通常，婴儿在6个月大时开始食用固体食物。妈妈们都希望通过辅食，让宝宝能够吸收更多的营养。那么，对于不同月龄、不同年龄的宝宝，父母通常是如何搭配各种食物来满足宝宝的各种营养需求呢？
1、补铁
如果想给宝宝补铁，红肉是最好的选择。建议妈妈们选择肉的里脊和腿。
6-8个月的宝宝：
食谱：牛肉土豆泥、玉米猪肉泥、猪肝油性蔬菜泥、胡萝卜羊肉泥
用量：每天20-30克
烹调方法：将食材洗净，蒸或煮或炖，然后加水打成泥
用途：给宝宝补铁
8-10个月的宝宝：
食谱：鸡蛋泥、番茄肉糜面、冬瓜蒸肉
消耗量：每天约50克
烹调方法：将肉剁碎或切成小方块，然后可选择炖、蒸或煮
目的：补充铁质，开始锻炼宝宝的咀嚼能力
10-12个月的宝宝：
食谱：牛肉蘑菇馄饨、鸡肉玉米香肠和花椰菜炒肉丝
消耗量：每天约50克
做法：将食材洗净捣成泥或剁碎。你可以用蒸、煮、快炸、炖等。
目的：丰富宝宝的饮食，锻炼咀嚼能力和消化能力。
2.补钙
对于0-6个月的宝宝，只要每天的母乳量足够，就不需要额外补钙。
对于一个7-12个月的宝宝来说，每天600-800毫升的奶基本可以满足钙的需要。
但最好还是给宝宝吃富含钙质的固体食物！
适合这个年龄段婴儿的含钙食物包括：
蔬菜：小油菜、菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等。
豆类及豆制品：黄豆、黑豆、豆腐、腐竹等。
芝麻酱：如果您的宝宝没有过敏，自制芝麻酱也是一个不错的选择。
推荐食谱：
1.黑芝麻米糊
原料：黑芝麻、婴儿米粉
做法：黑芝麻煮熟粉碎后，直接拌入婴儿米粉即可。
刚添加辅食的孩子，咀嚼能力不是很好，可以试试黑芝麻米糊。
2.虾豆腐糕
原料：虾、豆腐、料酒、面粉。
实践：
将虾洗净，加入少量料酒去除腥味，然后用水洗净切碎。
将切碎的虾与豆腐和一些面粉混合，搅拌至面粉没有颗粒。
平底锅烧热油，用勺子舀出一勺面团，放入锅中。将一面煎至金黄色，然后翻转并在两面煎。
预防措施：
1、一岁前不要在宝宝辅食中添加任何调味料，原味即可。
2、对芝麻过敏的宝宝暂时不要加芝麻。
3、作为婴儿辅食的肉类必须经过检疫合格。
但因维生素含量高，不宜多食，每周用量不宜超过50克，可分两次食用。
洗过的肝要用流水冲洗10分钟，浸泡30分钟。切片后的血液应冲洗干净。
最后，给宝宝添加辅食时，一定要遵循十六字法则：从一到多，从薄到厚，从厚到薄，从少到多。
END
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