宝宝什么时候补钙最好？宝宝应该什么时候服用钙补充剂？

发布时间：2022-11-10 来源：莱思纽卡

宝宝应该什么时候服用钙补充剂？

事实上，饭后补钙是身体补钙的最佳时间。这是因为根据激素分泌的正常调节，人体从晚上12点到凌晨的血钙最低，此时钙的吸收率最高，利用率最好。因此，饭后补钙是身体补钙的最佳时间。

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补钙常识

补钙不宜集中在一个时期。按照平时的生活习惯，我们早上一般会选择喝牛奶、豆浆等钙含量高的食物。这时，人体就有足够的钙摄入量。因此，服用钙补充剂不宜选择早晨。

钙在饭后更容易吸收

不要将钙补充剂与膳食混合。与食物混合会影响钙的吸收，尤其是草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收。如洋葱、苋菜等。所以钙最好在饭后1小时服用。

提醒：婴儿补钙最好在饭后半小时或喝完奶后服用。如果是一天一次，最好在晚上服用。

END

婴儿补钙最佳时间

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