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宝宝补钙需求
发布时间 ：2022-12-14 来源 ：莱思纽卡
出生后1-12个月称为婴幼儿期，首先我们来看宝宝每天摄入钙的合适量：到六个月大，需要300毫克。需求会随着年龄的增长而增加。
纯母乳喂养的孩子不需要额外的钙补充剂。然而，早在出生后两周就需要补充维生素D。
母乳输出一定量的钙，母乳中的钙含量约为每升350毫克钙。每天换算成800毫升的母乳，大约可以提供300毫克的钙质。而且母乳中钙的吸收率更高。
出生后前六个月纯母乳喂养的宝宝，只要妈妈营养充足，就不会出现明显的缺钙现象。与纯母乳喂养相比，母乳喂养的妈妈更需要注意各种营养素的摄入，包括补充富含钙质的食物，注意补钙。
对于配方奶喂养的宝宝来说，虽然牛奶中的钙含量是母乳的两到三倍，但是钙磷的比例很难和母乳相比，吸收率自然比母乳低牛奶。不过，如果宝宝在婴儿期可以正常喝奶，就没有必要额外补钙，特殊情况还是建议遵医嘱。
婴儿每日维生素D的参考摄入量为10微克。无论是母乳还是配方奶，维生素D的含量都比较低。
维生素D有两种来源，一种是外源性的，依赖于食物来源。二是内生的。
但是，富含维生素D的食物相对较少。无论是维生素D2还是维生素D3，在天然食品中都不是很常见。像牛奶、鸡蛋、肝脏、香菇的含量都不高。即使是喂辅食的孩子也很难从食物中获得足够的维生素D。
因此，给婴儿补充足量的鱼肝油或富含和维生素D的维生素D制剂是很有必要的。另外，很多国家一些常用的婴儿食品都强化了维生素D，家长朋友们可以多付钱注意选择婴儿食品，为您的孩子富含维生素D。
所谓内源性来源，就是我们人体的皮肤通过阳光（紫外线）产生前维生素D3，并随后转化为维生素D3。所以产生的量主要跟季节、纬度、紫外线强度有关！而皮肤裸露的面积与我们晒太阳的时间长短有关。
按照我国儿童的着装习惯，只露出头、脸和手。每天进行两小时的户外活动可以维持血液中维生素D3的正常范围。它可以帮助促进孩子钙的吸收，预防因维生素D缺乏引起的软骨病。
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