孩子补锌需要注意哪些事项

发布时间：2023-01-11 来源：莱思纽卡

相信很多朋友都听说过缺锌长不高的说法，所以家长们总是让孩子多吃含锌丰富的食物或者补锌。宝宝缺锌不仅会导致个子矮小，严重时生理机能也会出现异常，还会导致免疫力下降，容易生病。

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然而，补锌并没有那么简单，补锌的方法不对，反而对孩子的健康有害，补锌很重要。专家表示：别乱给宝宝补锌，一起来看看补锌的4大注意事项吧！一定要得到它！

补锌需要注意哪些事项

1.首先确定宝宝是否需要补锌

家长在给宝宝补锌之前，要带孩子去医院做详细的检查，以确定是否需要补锌。如果您的宝宝缺锌，您应该在医生的监督下使用锌补充剂。一般来说，6个月以下的婴儿每天补锌最好控制在3mg以内，6个月以上的婴儿每天补锌不要超过5mg。补锌的时候也要注意时间，不能连续补锌超过3个月，还要注意过度补锌对孩子的身体造成不必要的伤害。

2、补锌不宜与补钙同时进行

充足的锌和钙对维持宝宝的正常生理机能和生长发育有重要作用，所以很多妈妈给孩子补钙是一箭双雕。但这种想法其实是错误的：如果同时给孩子补充几种微量元素，不仅达不到原来的效果，反而会相互抑制，影响微量元素在体内的吸收。妈妈们注意了，给孩子补锌时最好不要补钙。

3、服用补锌剂时不要喝牛奶

服用锌产品后，家长不要立即给宝宝喝牛奶，以免牛奶中的蛋白质与锌发生化学反应，在肠道内形成难以消化吸收的沉淀物，形成结石，对宝宝造成伤害。宝宝的健康。如果一定要喝牛奶，最好将两人的用餐时间规定在一个小时后。

4.保持母乳喂养

宝宝对母乳中锌的吸收率可达62%，坚持母乳喂养是避免宝宝缺锌的最佳选择。如果情况允许，最好坚持母乳喂养宝宝3个月，然后根据情况选择奶粉或其他奶制品。孩子长到4-6个月后，家长可以适当给宝宝添加含锌的辅食。瘦肉碎、蛋黄、鱼、豆类、动物肝脏、苹果和坚果中含有丰富的锌，家长可以在宝宝的辅食中添加此类食物。但是，如果是给宝宝准备辅食，也要控制含锌食物的量，以免锌摄入过多引起锌中毒。

一般来说，只要宝宝饮食均衡，摄入充足合理的蛋白质，不偏食、不挑食，没有锌代谢的先天性错误，缺锌是很少见的。大多数情况下，缺锌的宝宝都会有或大或小的饮食问题，如果宝宝缺锌，家长可以在医生的指导下调整饮食，必要时使用锌制剂。

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