宝宝什么时候补铁最好呢？宝宝什么时候补铁最好

发布时间：2023-02-27 来源：莱思纽卡

　　婴幼儿缺铁性贫血是一种很常见的疾病，主要表现为宝宝食欲减退，精神萎靡不振，烦躁不安，面色苍白，口唇，甲床，眼结膜，皮肤黏膜逐渐苍白，出现贫血表现，严重时会出现心慌、头晕、头痛等症状，甚至影响智力发育。那么，宝宝什么时候补铁最好呢？下面就一起来了解。

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　　1、婴儿期：在6个月前，母乳或配方奶中的铁已能满足其需要，6个月后，随着辅食的增加，铁的摄入也越来越多。

　　2、儿童期：学龄前期(3-6岁)是孩子生长发育的关键时期，也是最容易发生缺铁的时候，这个时期的孩子，身体对营养的需求量相对较大，如果饮食安排不合理，就容易导致缺铁，因此，建议给孩子每天吃一些富含维生素c的食物，如新鲜的水果和蔬菜，以促进食物中非血红素铁的溶解。

　　3、青少年及成人：青壮年的生理特点决定了这一时期机体对铁元素的需求量较大，加上这一时期的活动量相对较青年人要大，如果不注意铁的补充，很容易导致缺铁。所以，除了继续给孩子食用含丰富维生素c的食物外，还应注意从食物中摄取足量的动物性食品，如瘦肉，禽类，动物肝等，以及豆类，绿叶蔬菜，海带，木耳，蘑菇，芝麻酱，紫菜等高铁食品。

　　4、妊娠妇女：妊娠期间，胎儿需要大量的营养物质，尤其是蛋白质，而孕妇自身的血容量，血红蛋白，血浆蛋白，红细胞生成素水平都有所下降，同时，孕激素分泌增加，使体内储存的铁消耗增多。再加上孕期饮食不当，更容易造成孕妇贫血，从而影响胎儿的正常发育，甚至引起早产。

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