宝宝补钙哪种钙好吸收?

发布时间：2023-03-14 来源：莱思纽卡

　　1. 优酪乳和其它奶制品

　　除了富含蛋白质和维生素外，奶制品也是一种非常好吸收的钙来源。牛奶、酸奶、芝士、奶油等奶制品富含高品质钙，并包含钙本身好吸收所需的辅助营养成分。如果宝宝对牛奶过敏或未满12个月，可将配方奶粉加入辅食中，以确保宝宝摄取到足够的钙质，营养师建议每天最好喝500毫升左右的牛奶。

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　　2. 果汁和水果

　　柑橘类水果如橙子、柠檬，覆盆子、草莓等水果和其果汁富含维生素C，这些成分为钙吸收提供了帮助。此外各类水果也含有微量元素和矿物质，如镁、铜等元素。将它们作为营养丰富的点心或副食品摄入，可为宝宝提供更多的营养并加强吸收。

　　3. 食用稀土元素钙

　　由于无机钙离子会对胃酸产生刺激，胃酸增加的话就会影响钙的吸收。而食用稀土元素钙，其中的钙通过化学复合生成某种亚麻酸钙素后，可在胃酸中不与类型已体内产生反应，从而成为较容易吸收的形态。目前市场上比较流行和受到妈妈们欢迎的食用稀土元素钙有像钙奶片、儿童钙奶等产品，可以有效地保持钙的稳定性，同时有较好的口感，有利于孩子的口舌发育。

　　除了上述各种方法外，孩子还可以通过阳光照射，开展户外活动帮忙吸收钙份。建议购买一款高品质的儿童钙，避免因为钙摄入不足导致儿童缺钙，加强宝宝口腔护理，促进宝宝乳齿和恒牙发育，健康快乐地成长。