宝宝补钙吃乳钙还是碳酸钙好

发布时间：2023-03-14 来源：莱思纽卡

　　乳钙和碳酸钙都是常用的钙片类型，二者在吸收效果、副作用等方面有所不同。以下是乳钙和碳酸钙的对比：

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　　1. 吸收效果

　　乳钙是从小牛奶中提取出来的钙，含钙量高，容易被人体吸收。因此，相对而言，乳钙比碳酸钙更适合宝宝食用。

　　碳酸钙是从石灰石中提取的钙，因属于无机体不能自主吸收进入血液循环之中，需要依赖胃酸消化后才能被身体吸收。所以，碳酸钙的吸收更慢，同时还需要注意酸碱度问题。

　　2. 副作用

　　乳钙具有溶解速度较快的优点，比碳酸钙对胃的刺激要小一些。而碳酸钙则容易引起胃部不适，可能出现便秘等**反应。

　　3. 适用人群

　　由于乳钙吸收效果好，适合所有年龄段人群食用，尤其是婴幼儿和老人。而碳酸钙吸收速度慢，适合青少年和成年人食用。

　　总体来说，作为宝宝的主要钙片，乳钙更具优势。同时，建议妈妈使用已知品牌历史较长的乳钙产品，同时保持良好的饮食结构，多食用富含钙质的食物帮助孩子健康地成长发育。当然，在食用钙片的同时，量的控制也是十分重要的。具体来讲，幼儿每日应控制在500毫克以内。如果您的宝宝确实缺钙，建议请儿科医生开出适合宝宝的剂量和准确用法。