什么时候给婴儿补充锌最为适宜？

发布时间：2023-04-21 来源：莱思纽卡

　　0至3岁是婴幼儿时期，对于孩子的健康成长至关重要。家长都希望孩子健康成长，但由于这种心态，很多家长错误地给孩子过度滋补，反而对孩子的身体造成了问题。在选择补锌的方式和食物时，除了需要正确选择外，还需要关注最佳补锌时间。那么，什么时候是宝宝补锌的最佳时间呢？

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　　6个月以下的小宝宝每日需要约3毫克锌，7-12个月的小宝宝每日需要5毫克锌，1-10岁儿童每日需要约10毫克锌。许多家长为了方便会选择同时给孩子补充钙和锌，但最好还是分开补充这两种营养素，先补锌后补钙，并且最好在白天补充锌，夜间补充钙和锌，这样可以更好地消化吸收。另外还要注意，补锌时间最好不要超过2-3个月，也不要过度补充，否则可能会导致缺铁性贫血。除了关注补锌的时间，针对发育中的宝宝，更重要的是合理地安排一日三餐，食材多元化，多吃蔬菜、新鲜水果、甘薯、奶制品和豆类食品等产品。