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如何预防小儿便秘？这几个方法很好用
发布时间 ：2023-06-14 来源 ：莱思纽卡
那么小的宝宝便秘，自己很难受，但是不会表达出来，只能不停的哭，这可让宝爸宝妈们心疼坏了。那么如何预防小儿便秘？这几个方法很好用。
1.多吃含大量粗纤维的食物。
如何预防小儿便秘？富含粗纤维动物食物可以促进肠蠕动，加速身体新陈代谢，改善胃肠道功能，起到防治和治疗便秘的作用。小米、杂粮玉米、荞麦、高粱、燕麦等主食，青椒、毛豆、茭白、芦笋、洋葱、芥菜等蔬菜，苹果、葡萄、杏、梨、柿、山楂等水果都很不错。
2.适当吃些高脂肪的食物。
脂肪酸能够促进肠蠕动，有利于排便;但不要吃得过多。如核桃、芝麻、花生、及花生油、芝麻油、豆油等都是高脂肪的食物。
3.多吃可以供给人体B族维生素的食物。
如洋葱、萝卜、蒜苗等，这些食物能够使粪便软滑，有利排泄。可以给人体提供B族维生素。
4.适当服用益生菌。
如何预防小儿便秘？也可以服用一些益生菌，对于预防便秘的好处作用也是很大的。莱思纽卡复合益生菌，共生菌+原籍菌联合，对便秘的效果很突出。
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