喝牛奶能补钙吗

喝牛奶能补钙吗？

发布时间：2023-07-05 来源：莱思纽卡

给孩子补钙的时候，食补是很好的选择，喝牛奶能补钙吗？其实牛奶的补钙作用还是很强大的，关于喝牛奶的一些要求和方式方法，现在就一起来了解看看实际的情况吧。

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喝牛奶能补钙吗？儿童一般一天800mg的钙就可以了。一般236ml的牛奶含有大约300mg的钙，如果能早晚各一杯牛奶，再加上饮食中含有的钙，就基本能满足需求。

牛奶什么时候喝最好呢?别空腹喝，因为有些人对牛奶的蛋白质过敏，可能空腹喝了之后会肠绞痛或拉肚子。最好在喝牛奶之前吃一些淀粉类食物，如馒头、面包等。

选择什么牛奶呢?如果是4岁以内，建议母乳和配方奶;4岁以上可以选择鲜牛奶。鲜牛奶中的钙磷比例非常适当，适合儿童食用来补钙。有些孩子喝牛奶上火或生痰，主要是因为孩子的体质决定的，但只要症状轻，不影响孩子健康，可以继续喝牛奶，注意多喝水就好了。不过，有些孩子喝牛奶后诱发哮喘，或引发长期慢性腹泻则不适宜通过牛奶补钙。

喝牛奶能补钙吗？目前来说，喝牛奶确实是可以补钙的，不过想要进一步的更好的补钙，妈妈们可以给宝宝服用莱思纽卡液体钙来进行补充。