搜索
搜索
DHA在哪个阶段补充更重要？
发布时间 ：2022-02-17 来源 ：莱思纽卡
在哪个阶段补充更重要？在胎儿和婴儿的大脑和视网膜发育中更为重要。由于DHA是人体无法合成的必需脂肪酸，我们需要通过饮食摄入，因此怀孕和哺乳期的女性应特别注意DHA的补充。
DHA的参考摄入量
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）（2013版）》中的建议：
0-3岁儿童每天摄入100毫克DHA
孕妇和哺乳期母亲每天服用200毫克DHA
如果您的宝宝食用配方奶粉，请选择DHA含量占总脂肪含量0.2%-0.5%的奶粉。
添加补充食物后，婴儿每周吃大约60克深海鱼。沙丁鱼、三文鱼、沙丁鱼、贻贝、黄鱼、龙鱼、鲈鱼、带鱼等都是数量较少且富含DHA的鱼类。
需要注意的是，儿童不得食用汞含量高的鱼类，包括鲨鱼、旗鱼、方头鱼、旗鱼、金枪鱼、长寿鱼、金眼鲷和水质安全不确定的野生鱼类。
END
相关推荐
产品推荐
DHA有什么功能？几个月宝宝可以吃DHA？
DHA有什么功能？几个月宝宝可以吃DHA？研究发现，DHA对胎儿和婴儿的大脑和视觉发育非常重要。ω-3脂肪酸，特别是DHA，是大脑和眼睛的重要结构脂肪酸，因此孕妇需要摄入足够的DHA来确保胎儿的健康发育。
哪些食物里包含丰富的DHA？
哪些食物里包含丰富的DHA，作为一个刚生完孩子的宝妈，我想和大家谈谈DHA的功效，还有一些食物可以补充。
孕妇该吃鱼油还是藻油DHA？
孕妇该吃鱼油还是藻油DHA？孕妈咪的饮食是宝宝得到DHA的唯一方法，宝宝会透过胎盘及母乳获得DHA，所以，补充适量的鱼油和藻油DHA大大关系着怀孕妈妈及宝宝的健康。
查看更多
