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孕妇贫血的表现，如何预防贫血？
发布时间 ：2022-02-21 来源 ：莱思纽卡
怀孕后，由于胎儿的生长发育和子宫的增大，血容量会增加，对铁的需求也会增加。
此外，一些生理因素（怀孕早期呕吐、食欲不振等）的影响会使血液中的血红蛋白相对减少，或者铁、叶酸和维生素等营养素摄入不足会导致血红蛋白不足。当孕妇的血红蛋白低于一定值时，就会出现贫血。怀孕期间最常见的是缺铁性贫血。
怀孕期间贫血对婴儿和孕妇都有害。例如，贫血会导致婴儿营养供应不足，轻症会导致婴儿发育迟缓，重症会导致早产和胎儿窘迫。
因此，孕妇必须注意怀孕期间贫血的问题。那么你怎么知道自己是否患有贫血呢？
1.孕妇贫血的表现
怀孕期间，如果孕妇的血红蛋白值低于110g/L，则为贫血。大多数孕妇的血红蛋白值不会低于110g/L。大多数孕妇在轻度贫血的情况下没有明显症状。只有在进行血液检查时，他们才被发现处于贫血状态。当血红蛋白值低于60g/L时，孕妇会出现头晕、疲劳、心悸、气短、易头晕、胸闷等症状，即严重贫血。
2.如何预防怀孕期间贫血？
1） 营养均衡的饮食
轻度贫血应注重食物补充，如动物肝、心、肾（肾）等含铁量高的食物。
富含铁的食物：如动物肝脏、血豆腐、瘦肉、豆类等。
富含水溶性维生素和叶酸的食物：如绿叶蔬菜、西红柿、橙子、萝卜、芹菜、桃子等。
2） 健康的生活方式
保证充足的睡眠。每天至少睡8-9个小时会让你在白天更精力充沛。
适当运动，但移动时要小心。例如，从蹲姿慢慢站起来，以避免体位性低血压。如果感到头晕，请立即坐下或躺下，以防摔倒。
3） 药物治疗
如果贫血严重，单靠饮食无法纠正，就需要药物治疗。例如，口服铁和低剂量叶酸可以预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。
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