儿童蛋白质补充多少为宜？

发布时间：2023-08-23 来源：莱思纽卡

　　对于生长发育阶段的儿童，其蛋白质需求量比成人高。世界卫生组织建议，儿童每日的蛋白质摄入量应保持在2～3克/公斤体重。例如，4岁儿童体重约20公斤，每日的蛋白质摄入量应为50克，之后逐岁递增。

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　　蛋白质在新陈代谢时，一般总量能够维持不变。然而，婴幼儿和青少年需要额外补充蛋白质。如果不补充足够的蛋白质，会影响身体和智力发育，并且当蛋白质丢失达到20%时甚至可能危及生命。相反地，每天过量补充蛋白质时，当这些多余的蛋白质无法排出体外时，就可能转化为尿酸。若长期存储在体内，则会导致孩子变得虚胖。