新生儿多大补充dha？

发布时间：2023-10-13 来源：莱思纽卡

　　新生儿多大补充dha？是一种重要的不饱和脂肪酸，对于新生儿的大脑、神经和视觉发育有着重要的作用。是人体不能自己合成的，只能通过食物或补充剂来摄取。那么，新生儿多大开始补充DHA最好呢？这里给大家介绍一下。

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　　一般来说，新生儿的DHA来源主要有两种：母乳和配方奶粉。母乳是最好的DHA来源，因为母乳中的DHA含量可以随着妈妈的饮食而变化，而且母乳中的DHA更容易被宝宝吸收利用。因此，对于纯母乳喂养的宝宝，只要妈妈保证自己每天摄入足够的DHA（食物或补充剂每天200mg），就不需要给宝宝额外补充DHA。

　　配方奶粉喂养的宝宝就要注意选择添加了DHA的奶粉。一般来说，如果奶粉中的DHA低于0.3%，可以适当增加奶量或者选择一些DHA补充剂。如果高于0.3%，就不需要再补充了。配方奶粉中的DHA一般是从鱼油或藻油提取的，其中鱼油中还含有EPA，这是一种有利于心血管健康的不饱和脂肪酸，但是对于婴儿来说，可能会影响ARA（另一种重要的不饱和脂肪酸）的吸收，从而影响生长发育。因此，对于配方奶粉喂养的宝宝，建议选择藻油为来源的DHA。

　　当宝宝开始添加辅食后（一般在6个月左右），也要注意给宝宝提供富含DHA的食物。这些食物主要包括深海鱼（如三文鱼、银鳕鱼等）、海藻类（如海带、紫菜等）、贝壳类（如牡蛎、扇贝等）等。这些食物在烹饪时要注意保留DHA的含量，通常来说，蒸、炖、烤等方式比炸、煎等方式更好。另外，也可以给宝宝继续服用DHA补充剂，每天100mg就足够了。