宝宝每日推荐钙摄入量多少

宝宝每日推荐钙摄入量多少呢？母乳中钙含量能满足宝宝生长所需吗？

发布时间：2023-10-24 来源：莱思纽卡

在母乳喂养的时期，一些家长对于是不是需要给孩子额外补钙还有很多的疑问，宝宝每日推荐钙摄入量多少呢？母乳中钙含量能满足宝宝生长所需吗？

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宝宝每日推荐钙摄入量多少呢？人体日常所需的钙元素均需经食物获得。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》，每日钙的适宜摄入量：0-6月龄婴儿200mg/d，6-12月龄婴儿250mg/d。原则上，如果饮食中摄入的钙量达到了供给标准，就可以不补钙。

母乳中钙含量能满足宝宝生长所需吗？母乳中的钙含量为34mg/100ml，也就是说6月龄内宝宝每天进食600ml母乳就可以达到每日钙推荐摄入量；但实际上好多宝宝每日母乳摄入量通常在800ml左右，母乳中钙摄入量完全足够宝宝生长发育所需。并且母乳中钙与磷比例为2:1，母乳喂养的婴儿胃肠道中钙磷形成的不溶性化合物较少，钙的吸收利用率更高；另外母乳中的饱和脂肪酸（棕榈酸）结构与配方奶粉不同，减少了皂钙排出造成的钙丢失。

宝宝每日推荐钙摄入量多少呢？上文中已经给出了具体的答案，同时针对于母乳中钙含量能满足宝宝生长所需吗这个问题，大部分的母乳是可以满足的，但是也存在一些母乳营养不足等情况，这个时候建议选择液体钙来进行补充，液体钙的钙含量高，每毫升补钙33.3毫克，吸收也很好。