如何预防孩子缺锌

如何预防孩子缺锌？

发布时间：2023-11-03 来源：莱思纽卡

锌元素虽然在身体中的含量是不高的，但是一定不能缺少，所以预防缺锌就很重要了，如何预防孩子缺锌？

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0－3岁的孩子是补锌的关键期，母乳喂养的宝宝，一般不会缺锌，因为母乳初乳中锌含量比较高，母乳中的锌也是最易被人体吸收的；配方奶喂养的宝宝，在配方奶中也有合理的锌元素。如何预防孩子缺锌？只要每天保证充足的奶量，搭配营养均衡的辅食，孩子通过正常的饮食就能获取身体所需的锌。

如果没有经过专业的检查确诊，是不能像补钙一样，给孩子进行常规的预防性补锌的。因为无论是什么方式喂养的宝宝，通过奶和辅食都能获取足够的锌元素。注重食用含钙、铁、锌的食物；重视食物的科学搭配，均衡营养；注重饮食习惯的培养。孩子的辅食中也有很多食物是含锌的，比如蛋黄、瘦肉、鱼、动物内脏、豆类和坚果类含锌较丰富，宝宝从这些食物中也能得到锌。

如何预防孩子缺锌？如果是一些特殊宝宝，如早产儿、低体重儿，或者母乳补充足，建议额外使用液体锌来补充锌元素，每毫升的锌含量为3毫克，预防效果好。