孕期补钙最佳时间，是不是越早越好？

发布时间：2022-05-24 来源：莱思纽卡

　　补钙不是一天两天的事。为了取得明显的成果，我们需要坚持不懈。此外，补钙的方式也很重要。那么，怀孕前补充钙的最佳时间是什么？

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　　1、越早越好

　　目前，医学界还没有关于何时开始补钙的明确声明。一般来说，建议年轻女性从孕前准备开始补钙。中国人普遍缺钙，所以补钙应该早做，而不是晚做。

　　2.夜间补钙效果好

　　许多老人说他们晚上睡觉时会长高。事实上，这种说法并非完全不合理。凌晨3点左右，人类细胞将开始产生新的细胞。如果那时人们只是在睡觉，新的骨细胞会生长得更快。因此，夜间补钙不仅有意义，而且有效。

　　3、夜间补钙不等于睡前补钙

　　最好在睡觉前三小时补充钙。经过一段时间的消化，钙可以更好地被吸收。记住，不要吃得太晚。如果晚餐总是安排在晚上9:00或10:00左右，那么补充钙并在晚餐后立即上床睡觉会导致胃肠道不适。钙被尿道吸收太晚也可能导致尿路结石。如果你拒绝睡觉，以等待补钙的最佳时间，这将影响内分泌系统和钙的吸收。简而言之，这不是一个好的选择。