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孩子要重点补充的营养素，生长发育不可或缺
发布时间 ：2022-06-14 来源 ：莱思纽卡
孩子们需要健康的骨骼和牙齿，良好的消化系统，富含氧气的血液和健康的饮食习惯，这将伴随着孩子们的一生。今天就给家长科普一些关于宝宝营养的最基本知识，并指导如何为宝宝补充营养。
钙有助于骨骼和牙齿的健康，尤其是对处于发育阶段的宝宝，学龄前宝宝缺钙的表现包括：难以入睡、入睡后哭泣、容易醒来、夜间出汗、牙齿慢等。缺钙的学龄宝宝，会感到明显的疼痛、腿无力、抽筋、疲劳、易怒、注意力不集中、疲劳、感冒等。
温馨提示：用坚果做成葡萄干、香蕉干、苹果干等，给孩子做零食。
铁有助于氧气进入血液，以提高宝宝的耐受性，缺铁宝宝一般免疫力低，容易患呼吸道感染、腹泻等疾病。有些3岁以上的孩子，很容易冲动、注意力不集中；或者反应迟钝，对周围环境不感兴趣。
温馨提示：维生素C有助于铁的吸收。草莓、橘子等水果，可以在饭后食用。
膳食纤维
孩子的膳食纤维不足，很容易出现便秘和食欲不振的情况。然而，如何让孩子多吃这种食物，往往是家长最头疼的问题。
小贴士：很少有孩子喜欢吃芹菜，但如果给孩子倒一些花生酱或葡萄干，会非常适合孩子的胃口。
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哺乳期妈妈如何补充宝宝需要的营养素？
DHA DHA是神经细胞生长的重要因素，对宝宝的大脑和视觉发育十分重要。推荐哺乳期母亲每天摄入200mgDHA，每周吃2-3次富含DHA的鱼，可以满足婴幼儿的需要。 对6个月以上的宝宝，可补充鱼泥等辅食。
宝宝该补充的7大营养素，99%的妈妈都忽略了…
众所周知，人体需要补充数百种营养物质，可以概括为六种:碳水化合物(糖)、油、蛋白质、维生素、水和无机盐(矿物质)。细分宝宝所需的营养物质太多了。因此，今天介绍了宝宝最需要的七种营养物质：钙、铁、锌、益生菌、鱼肝油、维生素和DHA，以及适当的补充时间。
孕期营养补充攻略之孕期需要补充的营养素有哪些？（一）
食物中可以被人体消化、吸收和利用的营养物质被称为营养物质。与孕妇和婴儿相关的营养物质有六种:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水。食物中的六种营养物质通过人体的消化、吸收、代谢和利用，提供人体所需的热能；为人体组织的生长、发育或修复提供原料；帮助人体调节功能:
