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什么食物补钙效果最好？
发布时间 ：2022-06-21 来源 ：莱思纽卡
什么食物补钙效果最好？有人经常问我吃什么补钙？答案肯定不是钙，而是奶！奶是钙的最佳来源。如果你认为你的宝宝需要钙，首先看看宝宝的奶量！
1岁以下的婴儿主要是母乳或配方奶。
对于1岁以上的婴儿，有很多种选择，包括纯奶、酸奶和奶酪，这些都可以包含在奶量中。
然而，应该注意的是，酸奶应该不含糖和添加剂，奶酪应该是高钙低钠的原始奶酪。
目前，有很多针对不缺钙婴儿的钙补充剂，无论是看网上聊天，还是身边的婴儿，或者一些调查报告数据。
一般来说，健康的足月婴儿有足够的奶。他们可以每天补充维生素D，合理补充食物。他们不需要补充钙。
因此，不要盲目补充钙。如果你认为你的宝宝应该补充，你应该给他；但不要坚持你只是不给补充。即使几个月大的婴儿每天只喝300毫升奶，也不希望补充奶。
建议咨询专业医生，以确定是否需要补充。
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