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一周岁宝宝要怎么吃才最营养
发布时间 ：2022-01-13 来源 ：
宝宝在不同的阶段，饮食方向和饮食习惯是大有不同的。那么，对于一周岁的宝宝，正是在生长发育的重要阶段，只有根据宝宝的发育情况，有针对性地给宝宝补充所需营养，才能让宝宝身体更健康，提升免疫力。那么，对于一周岁宝宝，要怎么吃才最营养呢？
大部分一周岁的宝宝开始断奶了，断奶后的饮食中，除了正常营养之外，要多喝水。养成口渴就喝水的习惯。另外，不要用饮料代替白开水，尽量少让宝宝和饮料，尤其是甜味饮料。
一周岁宝宝的营养饮食，制作辅食或正餐时，应该遵循“少调料”或“不加调料”的原则，尤其是酱油和盐，都不能给宝宝吃。宝宝一日三餐应该保证4大营养品类的摄入，这里包括但不限于肉蛋类、奶制品、粗粮类、蔬果类等。
需要注意的是，宝宝饮食不要过度教条，不要照搬书本餐谱，因为每个宝宝的体质不同，生长环境不同，生长阶段及营养吸收情况也不尽相同，因此，在给宝宝做营养饮食计划时，妈妈们应该根据宝宝的生长发育情况进行略微调整。
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