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哪些宝宝容易缺锌？
发布时间 ：2022-07-15 来源 ：莱思纽卡
怀孕期间锌摄入不足的儿童
妊娠期对锌的需求量约为100 mg，其中约50%被胎儿吸收，胎儿对锌的需求在妊娠晚期达到峰值。如果准妈妈在一日三餐中缺乏含锌食物，势必影响胎儿对锌的利用，使体内储存的锌被早期吸收，孩子出生后容易出现缺锌症状。
早产儿童
早产会导致孩子失去在母亲体内储存锌的黄金时间，导致先天性缺锌。
非母乳喂养儿童
母乳中锌含量极为丰富，高达正常人血锌浓度的6～7倍。这一价值远远高于营养价值高的牛奶。更重要的是，它的吸收率高达42%，这是任何非母乳食品所无法比拟的。因此，如果你的孩子没有母乳喂养，你应该更加注意是否缺锌！
偏食多动儿童
活跃是孩子的天性，尤其是在炎热的夏天，因为活跃，每天汗液排出的锌流失量可达2-3毫克。如果你的孩子挑剔且偏袒他人，那么不可避免地会被抓住。
人群五
生病的孩子。体弱多病的儿童经常患有厌食症，动物蛋白摄入较少，导致食物中锌含量不足；一些因病长期依赖简单静脉输注的儿童也容易锌摄入不足。
人群6
此外，一些个别儿童，如消化吸收功能差的儿童和容易腹泻的儿童，也容易缺锌。
补锌法
多吃含锌食物
瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆、花生、小米、萝卜
END
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