藻油DHA有什么作用和功效？藻油DHA有沉淀物正常吗？

发布时间：2022-07-26 来源：莱思纽卡

藻油很常见，藻油从纯植物中提取，更健康，更容易被人体吸收，保护人脑和智力。而鱼油DHA有沉淀物时，证明DHA已经变质，不建议再服用。所以藻油DHA活性更高，更适合孕妇和宝宝服用。

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一、藻油DHA作用和功效

1、促进胎儿大脑发育

2、促进视网膜光敏细胞的成熟

3、促进脑细胞发育

4、癌症预防

5、抑制发炎

6、改善老年痴呆症

7、抑制流感病毒的复制

8、延长早产预防

9、促进磷脂酰氨酸吸收

10、抗衰老

11、保湿作用

二、藻油DHA沉淀物正常吗？

DHA有沉淀物似乎证明产品已经恶化，无法服用。目前在市场上销售的DHA产品主要分为海藻油两类，即藻油DHA和鱼油DHA。

建议服用藻油的孕妇选择那些DHA产品含量高、无豆蔻酸、月桂酸的DHA产品；鱼油DHA产品选择的原则，应该是高含量、高纯度、鱼油比例合适。

选择DHA产品建议如下：

1、鱼油产品全部含有DHA和EPA(二十碳五烯酸)，EPA是DHA前体，迅速转化为大多数人类肝脏DHA，只有少量的环素转化为前列环素，才能预防妊娠高征。但如果孕妇服用DHA制品中EPA，如果含量过高，可能会使宝宝体重过低。为此，世界卫生组织提出了补充孕妇和宝宝的原则的DHA制品，DHA和EPA最佳比例为4:1或更多。

2、最好不要选择所谓的纯天然鱼油产品，因为这种产品很便宜，但杂质很多DHA。同时，含量较低EPA大部分内容都很高。因此，并不是所有的东西都是纯天然的，这取决于产品和用户。孕妇属于特殊群体，在选择保健品或营养品时要格外小心，推荐选择藻油DHA，提取自海藻，纯植物更安全、更环保、更健康。