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晒太阳补钙原理，你知道吗？
发布时间 ：2022-01-19 来源 ：
晒太阳补钙原理其实很简单，现实生活中，也有不少人，每天都会通过晒太阳来补钙。其实晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。那么，晒太阳补钙原理，你知道吗？今天就来科普一下
所谓晒太阳补钙原理，是指通过晒太阳，让阳光中的紫外线促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。
维生素D还有一个非常好听的名字——“阳光维生素”。人体皮肤中所含的维生素D3，可以通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，能使人骨骼长得健壮结实。对于成人如此，对于宝宝也是如此。
钙质的吸收是离不开维生素D的作用的，也就是说，在补钙的同时，也要补充足够的维生素D，这样才能起到很好的补钙效果，那最好的办法自然就是晒太阳了！
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