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三款宝宝补钙粥，食补补钙更安全
发布时间 ：2022-08-29 来源 ：莱思纽卡
补钙粥
鸡肉奶香粥
原料：100克米饭，50克鸡肉，25克胡萝卜，60毫升牛奶，适量盐。
制作方法：
1、大米捡杂物，洗净。锅放在火上，放入米和水，旺火烧开。
2、将鸡洗净，切成丝状或小颗粒，洗净胡萝卜，去皮，切成丝状或小颗粒。一岁以下的宝宝可以做胡萝卜泥。
3、将鸡肉和胡萝卜倒入煮熟的米粥中，用小火煮30分钟左右，熄火后倒入牛奶中搅拌均匀，用盐调味。
营养提示：牛奶是饮食中钙的最佳来源。此外，它还含有低热量、低脂肪和低胆萝卜中的维生素D，这是一种营养健康的补钙，锌粥。
适合年龄：7个月以上的宝宝。
提示：3岁以下的宝宝可以用配方奶代替牛奶。
大骨汤菜粥
原料：2-3根大骨头，10粒红枣，3片生姜，100克青菜，3株醋，少许盐。
制作方法：
1、将大骨头洗净，在沸水中烫几分钟，去除血液和油腻，然后打碎。
2、红枣洗净，姜片。将大骨头、红枣放入锅中，淹死，再加入3-5勺醋和姜片。煮沸后，撇去浮沫。
3、汤煮好后，放入大碗中，放入冰箱冷藏，撇去浮油。
4、将去油后的骨汤和米饭一起煮。
5、粥准备好后，加入切碎的蔬菜和少许盐。
营养提示：这种粥营养美味，钙，全家都可以吃。在烹饪过程中，加入几勺醋，可以使骨磷、钙溶解在汤中，钙效果更好！
适合年龄：6个月以上的宝宝。
银鱼粥
原料：2汤匙银鱼干，100克白米。
制作方法：
1、洗净白米后，加入适量水，用小火煮沸。
2、银鱼洗净切好，加入白米煮30分钟左右。
营养提示：银鱼富含蛋白质和钙，尤其是干银鱼。
适合年龄：9个月以上的宝宝。
提示：银鱼干含盐，煮前浸泡去除部分盐，因为粥太咸会给宝宝的肾脏带来负担。
END
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