益生菌是什么？益生菌有什么功能？

发布时间：2023-01-30 来源：莱思纽卡

近年来，“益生菌”、“益生元”等概念被市场炒作。然而，一些专家最近质疑“益生菌”，并听到了益生菌导致死亡的报道。……年轻的父母又疑惑了，益生菌在哪里神圣？怎样理解和合理使用益生菌？咱们来揭开庐山的真面目。

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益生菌是什么？

人体的“肠道”中，有很多对人体健康有益的细菌。我们习惯于称正常肠道菌群中对人体有益无害的细菌为益生菌。它是一种活性微生物，可以调节肠道菌群的平衡，维持肠道健康。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸杆菌、肠球菌、酵母等。

在益生菌的作用下，“有益细菌”和“有害细菌”处于平衡状态，相互限制，相互依赖。一旦平衡被打破，就会出现相应的疾病。益生菌的主要功能如下:

活益生菌对人体有益，可抑制肠道致病菌及条件致病菌的繁殖；

合成一些维生素，促进乳糖分解吸收；

分解纤维素，营造健康的肠道环境，有助于治疗便秘和腹泻；

改善人体消化吸收；

预防乳糖不耐症；

另外，有益菌维持肠道酸性，有利于钙的吸收。

提醒:益生菌的“可能性”功能，如解毒、抗癌、美容、降胆固醇、预防动脉粥样硬化、高血压、抗过敏、预防皮肤老化、提高免疫力等。有些是夸大其词，言过其实，需要临床研究。目前，我们确认的益生菌保健功能，只在于调节肠道功能。

为了保持宝宝肠道菌群的平衡，宝宝可以补充益生菌。事实上，肠道本身具有自我调节的功能。如果没有消化不良、腹胀、腹泻或其他破坏肠道菌群平衡的临床症状，我们不建议宝宝摄入过多的益生菌。