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哪些食物中含有DHA？
发布时间 ：2023-03-06 来源 ：莱思纽卡
婴幼儿时期是宝宝大脑发育的黄金时期，而又是促进大脑发育最重要的物质之一，因此，很多家长都会选择为宝宝补充。但是你知道吗？并不是所有的DHA产品都值得给宝宝服用，只有选对产品，才能发挥其应有的作用哦~
什么是DHA？
从营养学角度讲，鱼油中的主要成分是脂肪酸，其中，Dha就是我们所说的"脑黄金"。它是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3)系列。Dha不仅与人的视网膜、视神经的发育有关，而且有利于胎儿及婴儿的大脑发育。
另外，在人体大脑皮质中，有80%的成分都是Dha，可以说，它是维持人类正常视觉功能所必需的物质。所以，对于处于成长阶段的孩子来说，补充足够的Dhab，可以有效提高智力和视力。
哪些食物中含有DHA？
1.藻类：海苔、紫菜等。
2.鱼类：沙丁鱼、三文鱼等。
3.坚果：核桃仁。
4.蛋黄：鸡蛋黄。
5.肉类：羊肉和牛肉。
6.蔬菜：西兰花。
7.菌菇：金针菇。
8.豆类：大豆。
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