宝宝补充AD还需要补钙吗？

发布时间：2023-03-06 来源：莱思纽卡

　　宝宝补充AD还需要补钙吗？在宝宝成长过程中，钙是必不可少的，如果宝宝的钙不足，就会导致骨骼发育不良，影响身高，甚至会影响到智力。因此，给宝宝补充足够的钙，对于宝宝来说是非常重要的。但是，很多父母不知道，除了补钙，还要注意给宝宝补足维生素D，这样才能促进钙吸收。那么，如何正确地给婴儿补钙？

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　　1.多晒太阳，促进体内合成维生素D。

　　阳光中富含紫外线，能刺激人体皮肤，促使人体皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇转化为维生素d3，然后经肾脏，再随尿排出体外。所以，经常带宝宝到户外活动，接触阳光，可以有效预防佝偻病。此外，还可以通过饮食来增加体内的维生素d。如多吃海鱼、动物肝脏等，这些食物含有的脂肪量较多，容易吸收。同时，也要适当吃一些富含维生素C的食物，如新鲜的水果和蔬菜。因为，维生c可提高肠道对磷的吸收，使食物中的磷更容易被机体吸收。

　　2.及时添加辅助食品，以增强钙质。

　　母乳或牛奶中的乳制品含有大量的钙质，但它们所含的钙质，不易被肠胃吸收。因此，应适时适量添加辅助食品，以增加奶类的摄入。比如，每天早晚各喂一次牛奶，每次100~120毫升，另外，也可用奶粉冲水，代替牛奶。这样，既增加了奶类的摄入，也增加了营养。另外，还应多吃一些豆制品，如豆腐、豆浆等，因为大豆中含有较多的钙质，且易为人体所吸收。