孕晚期孕妇吃什么好

发布时间：2023-10-16 来源：莱思纽卡

　　当怀孕进入第九个月时，即进入通常所称的孕晚期。在这个时期，除了要留意早产的征兆，准妈妈们还需更加注意确保自身获得足够的营养补给。

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　　一、适宜孕晚期孕妇的食品

　　1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

　　2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

　　3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

　　4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

　　5、经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。

　　二、孕晚期孕妇的饮食禁忌

　　1、忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。

　　2、不能吃霉变的食物。

　　3、慎食大补食品。

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孕妇饮食误区有哪些

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当怀孕进入第九个月时，即进入通常所称的孕晚期。在这个时期，除了要留意早产的征兆，准妈妈们还需更加注意确保自身获得足够的营养补给。

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