孕妇补血就要多吃肝吗？

发布时间：2023-10-20 来源：莱思纽卡

　　孕妇吃红(瘦)肉和动物肝脏能补铁，并不是吃得越多越好。因为动物内脏中除了含铁，还含有较丰富的、胆固醇等物质。过量食用容易引起过量、高脂血症、妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等;红肉中除含铁丰富，还含有脂肪，凡事过犹不及，建议每周红肉摄入量不超过500g。

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　　孕妈妈每天的铁摄取量是30mg左右，在调整饮食后仍不能满足孕妈妈的铁需求时，需酌情补充铁剂，但孕妈妈不要乱服补铁剂，应根据血红蛋白含量、铁蛋白含量等指标，可在医生的指导下服用补铁剂。建议补充莱思纽卡铁滴剂，口服补铁剂容易出现消化道的不良症状，比如恶心、呕吐、腹泻等，故多数补铁剂需要在餐后服用。

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孕妇补血吃什么好

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