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孕期需要补充dha吗？让宝宝赢在起跑线
发布时间 ：2023-11-05 来源 ：莱思纽卡
一些怀孕的准妈妈在纠结，孕期需要补充dha吗？这个时期是建议补充的，因为胎儿脑补的发育在整个孕期的各个阶段，所以及时补充很重要。
孕期需要补充dha吗？怀孕后，孕妈妈和胎宝宝对dha的需求都比较大。孕5月开始，胎宝宝大脑和视网膜逐渐成熟，对dha的需求更大了。
因此，孕妈妈摄入dha的含量需要达到200mg/d。对此，孕妈妈首先可以通过食物补充dha，若食物摄入不足，则要服用dha补充剂。从妈妈怀孕开始，准妈妈和肚子里的宝宝都会增加对 dha 的需求。
孕期需要补充dha吗？建议是要补充的，不仅日常要多吃深海鱼来补充，同时可以选择软胶囊dha来补充，让胎儿的大脑获得更好的发育。
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