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孕妇需要补充dha吗？原来补充它的好处这么多
发布时间 ：2023-12-25 来源 ：莱思纽卡
孕妇需要的营养是多种多样的，那么孕妇需要补充dha吗？在这个特殊的时期，是建议要补充dha的。
孕妇需要补充dha吗？从孕五月到哺乳期正是孕妈需要补充dha营养的黄金期，在孕期补充dha可以满足胎儿脑部，眼部发育的营养需求，可以减少产后抑郁的发生，补充适当的dha可以降低早产，妊辰期延长的风险，孕妇补充dha还有抗衰老以及保湿的作用。
其中这个阶段的宝宝dha摄入主要来源于母乳，母乳中含有丰富的dha，母乳喂养的宝宝来说这个阶段的dha摄入是足够的。
孕妇需要补充dha吗？不仅在孕期需要补充，在哺乳期也是建议补充的。可以选择软胶囊dha，成分安全，补充效果好。
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孕期什么时候补充dha更好呢？3个重要的时间点
宝妈想要宝宝更聪明，那么孕期，在宝宝大脑发育的关键词，就不可错过了补充dha，促进宝宝大脑发育的机会，孕期什么时候补充dha更好呢？这个知识点现在来了解一下吧。
孕妈要从怀孕开始，足量补充DHA
3岁之前是宝宝大脑发育的黄金时期，宝宝的大脑重量从胎儿期到3岁，可达成人的85%左右。宝宝大脑的快速发育，离不开多种营养素的支持，其中DHA就是非常重要的一种营养素，约占大脑多不饱和脂肪酸的25%-30%，是大脑的主要结构脂肪。所以DHA的补充，要从宝宝还在妈妈肚子里的时候就要开始啦。
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