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孕妇吃什么来补充碘？
发布时间 ：2022-05-16 来源 ：莱思纽卡
孕妇吃什么来补充碘？一些专家认为，最好的补碘食品是海鲜，如海带、紫菜、鱼肝、海参、水母、剃须刀蛤蜊、蛤蜊等，而红薯、山药、白菜、菠菜和鸡蛋也含有碘，可以适量食用。如果使用碘盐补充碘，应注意不应使用大量碘来避免产后甲状腺肿或甲状腺功能减退。
据省盐业协会负责人介绍，目前，该省已为孕妇和哺乳期妇女开发了碘盐。平均盐碘采用30mg/kg标准，特殊包装。孕妇和哺乳期妇女对特殊碘盐的需求量高于普通碘盐。
但小编想提醒各位准妈妈，我们日常食用的食盐中含有一定量的碘，这样普通的正常人就不会缺碘了。人体内80-90%的碘来自食物。每天需要70-100ug，孕妇每天需要175ug，青少年需要150ug，儿童需要70-120ug，婴儿需要10-50ug。因此，如果每位计划怀孕或已经怀孕的孕妇，如果尿碘含量低于100ug/L，她必须在医生的指导下服用正确剂量的碘盐或碘片。
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